La felicitat de la teva vida, depèn de la qualitat dels teus pensaments
Terapia antiestrès
Mindfulness
Entrenem la ment perquè poguem adquirir l’habilitat per entendre, percebre i gestionar, de manera precisa i apropiada els sentiments i així poder estar en l'aquí i l'ara, en lloc de divagar entre preocupacions, records o pors futures.
A Amnel apliquem el Mindfulness en totes les nostres activitas, però a més, oferim sessions d’antiestrés per ajudar-te a relaxar-te i deixar-te anar.
-
El mindfulness és una tècnica de relaxació que ens ensenya a prendre consciència plena de les nostres emocions amb la finalitat d'eliminar la frustració o ansietat que produeix el no poder canviar unes certes situacions.
El mindfulness (atenció plena o consciència plena), és una activitat o estat mental consistent a estar atent de manera conscient i intencional al que es fa en el moment present, sense jutjar, apegar-se, o rebutjar en alguna forma l'experiència.
Com disciplicina, el mindfulness és practicat regularment amb la finalitat de desenvolupar aquesta facultat d'atenció plena a través d'uns exercicis de meditació.
-
Ajuda a controlar l'estrès i l'ansietat.
Acaba amb els problemes d'insomni.
Protegeix el cervell.
Ajuda a concentrar-te.
Desenvolupa la intel·ligència emocional.
Millora les relacions interpersonals.
Afavoreix la creativitat.
Millora la memòria.
-
Sessió individual de 30 min: 25 €
Sessió grupal de 30 min: Consultar
Com ho fem
Sessió privada que comprèn el treball corporal i mental combinant tècniques de respiració, massatges i meditació dins d'un ambient de música i aromes per a aconseguir una relaxació integral.
“No permetis que el comportament dels altres destrueixi la teva pau interior”
Dalai Lama