Cerca pau per a la teva ment obtindràs salut per al teu cos

Ioga

El Ioga harmonitza el teu cos i la teva ment. Més que una pràctica, el ioga és un estil de vida que sana, cuida i enforteix el cos, la ment i l'esperit mitjançant la pràctica de les asanas, la respiració i la meditació. El ioga t'ajuda a veure i reconèixer el que realment ets. A Amnel, la pràctica del ioga, es viu com una experiència on escoltar el cos i relaxar la ment, sentir-se, escoltar-se i cuidar-se. Principalment pensat per aquelles persones que cerquen trobar el seu equilibri en aquesta pràctica d'una manera natural i pròxima.

  • El ioga és una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment. Aquesta pràctica utilitza postures físiques, exercicis de respiració i meditació per a millorar la salut general. El ioga es va desenvolupar com una pràctica espiritual fa milers d'anys a l’Índia. Avui dia la majoria de les persones en occident fa ioga com a exercici i per a reduir l'estrès.

    No sols reconnectar cos i ment; sinó que també aconsegueix tonificar els músculs, millorar la qualitat del somni, eliminar toxines i fins a facilitar la digestió.

  • Respira profund i llegeix amb atenció tot el que el Ioga pot fer per tu:

    • Redueix l'ansietat i l'estrès.

    • Augmenta la qualitat del somni i ajuda a dormir millor.

    • Es treballa millor. Si el teu treball t'esgota, no t'agrada o et mous en un hàbitat laboral molt competitiu, el ioga pot ajudar-te a sortir del mal pas sense canviar de treball.

    • En els nens i estudiants, millora el rendiment acadèmic i l'atenció. L'atenció a la respiració i la meditació que s'inclou en la pràctica del ioga, fan possible aconseguir un estat mental més serè, allunyant nervis i estrès davant la pressió dels estudis i millorant el rendiment.

    • Enforteix ossos i músculs….I sense cruiximent! Si es realitza de manera progressiva i adaptada, el ioga evita que l'àcid làctic s'acumuli en el cos, a més de reforçar els ossos evitant la pèrdua de massa òssia i potenciar la flexibilitat de les articulacions. Un gran antídot natural contra l'osteoporosi, per exemple.

    • Augmenta la flexibilitat.

    • Contribueix a alleujar dolors crònics i posturals. Amb una pràctica ben adaptada, el ioga és molt efectiu per a pal·liar la majoria dels dolors crònics com el dolor de coll, l'artritis reumatoide, dolor de genolls, lumbàlgia, dolor d'esquena crònic, ciàtica o fibromiàlgia, entre altres.

    • És una magnífica teràpia antiaging.

    • Crema de calories.

    • Ensenya a respirar no sols correctament sinó conscientment.

    • Redueix els nivells de cortisol, ja que combina en una mateixa pràctica moviment i relaxació i contribueix a equilibrar el sistema nerviós.

    • Redueix els nivells de colesterol en sang. Ajuda a controlar la pressió arterial i l'acumulació del greix en les artèries.

  • Calm Ioga

    Ioga i meditació. Una sessió de ioga tranquil i pausat, en el qual a través de les diferents postures deixaràs anar les tensions i els dolors del cos i de la ment.

    Classe de ritme més pausat amb moviments suaus i postures mantingudes durant un període de temps més llarg per a concentrar-se en la respiració i relaxar-se. Inspirada en Hatha i Yin.

    Acabarem amb pranayama (respiració) o alguna meditació per a calmar la ment i l'esperit.

    Nivell: Bàsic

  • Essential Ioga

    L'objectiu d'aquesta classe és conèixer les bases del Ioga, familiaritzar-se amb les postures (ásanas) i prendre consciència de la respiració i de la seva sincronització amb el moviment. Inspirada en Hatha Ioga.

    Farem seqüències de postures per a mobilitzar, estirar i enfortir el cos i la ment amb molt d'amor.

    Acabarem amb pranayama (respiració) o alguna meditació per a calmar la ment i l'esperit.

    Nivell: Bàsic

  • Yin Ioga

    Classe per a deixar anar rigidesa, i moure l'energia acumulada, que es va estancant per falta de moviment.

    L'objectiu és estirar, estimular i rejovenir els teixits més profunds, mantenint la postura entre 2 a 5 minuts i així afavorir una mobilitat articular fluida i tenir unes articulacions sanes.

    Acabarem amb pranayama (respiració) o alguna meditació per a calmar la ment i l'esperit.

    Nivell: Bàsic

Iniciació al ioga

Aprèn ioga des del principi, de manera correcta, les seves asanes (postures), pranayama (respiracions) i meditació. Millora la teva qualitat de vida.

Preu: 25 € per sessió particular

Preguntar preus per grups i preus pack

Contactar

 Preguntes freqüents

  • El ioga és una pràctica pensada per tothom i per qualsevol edat on l’ego no té cabuda, de manera que no es tracta d’assolir cap nivell, senzillament fer fins on es pot i el que ens faci sentir bé. Volem transmetre l’essencia del ioga a fi de que cadascú trobi el seu propi equilibri, ment-cos, i que pugui gaudir de tots els beneficis d’aquesta pràctica.

    El ioga dona tan bona energia que no voldràs que s'acabi la pràctica! Prova-ho i ja ens dius quelcom

  • Les classes són per a tothom, però, si així i tot algú ho sent intens, sempre fem adaptacions perquè la pràctica es pugui fer concorde al seu nivell sense perill de lesionar-se.

  • Esterilla (Mat), un cinturó o similar i una manta.
    Si no tens i desitges fer-te amb un només has d'escriure'ns i t'indiquem on aconseguir el teu.

  • Ens adaptem a les teves necessitats en les classes particulars. Contacte amb nosaltres i t'informem!